Le syndrome de l’intestin irritable ♡ mon livre pour une vie harmonieuse & gourmande

10 mois de conception, des nuits d’écriture, des dimanches à œuvrer en secret.
Des jolies histoires, des voyages dans les étoiles, de la douceur, beaucoup.

Des mots qui nous illustrent la magie du fonctionnement de notre petit ventre,
De son impact sur nos émotions, de ce fascinant lien qui réunit nos deux «cerveaux».
Des gourmandises. Douces, digestes, régressives, festives, simples… et personnalisables à l’infini ♥

 

 

… c’est ce que contient ce livre.

 

 

 

 

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«À qui est destiné ce livre ?»

 

Ce livre est destiné à tous.
Bien plus qu’un livre de recettes, il nous enseigne de nombreuses bases d’informations :

 

 

 

On apprend au fil des pages…

Divisé en trois parties distinctes :

♥ Dans la première partie, on apprend le fonctionnement de notre système digestif, et l’on explore les nombreux, subtils et complexes liens qui relient nos deux cerveaux (notre ventre et notre tête)… le tout avec de jolies histoires & nombre de métaphores (rendant notre compréhension plus simple).

♥ Dans une seconde partie, on découvre la définition détaillée du syndrome de l’intestin irritable, ainsi que les différences entre sensibilité, intolérances, allergies, et comprendre leurs potentielles causes : on arrive ainsi à distinguer le SII d’autres intolérances, allergies ou sensibilités alimentaires.
On découvre également les FODMAPs dont leur éviction ciblée dans le temps peut être salvatrice pour beaucoup !

♥ Dans la dernière partie – celle spécifiquement liée à notre alimentation – on y apprend à cuisiner pour faciliter et améliorer notre digestion : on y découvre des dizaines d’astuces en termes de préparations, d’aliments, de superaliments, de boissons, etc. ! La section des recettes enrichie de deux encarts nous permettant d’ajuster un peu les recettes, en fonction de nos goûts et de ce que l’on a chez soi, tout en abordant le rôle des ingrédients au niveau de notre santé et sa place dans cette recette.

 

Ce livre est fait pour vous, si…

♡ Vous souhaitez comprendre les interactions entre nos deux «cerveaux» : notre ventre & notre système nerveux ;
♡ Vous cherchez à améliorer votre qualité de vie stressant en apprenant à vivre plus en harmonie avec vos émotions ;
♡ Vous souhaitez découvrir les meilleures astuces culinaires et les superaliments pour améliorer votre digestion ;
♡ Vous avez besoin de cuisiner sainement en fonction de votre sensibilité digestive, que ce soit pour vous ou pour vos proches.

 

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Notre gourmandise assouvie, notre corps apaisé.
Nous tous réunis.

Toutes les recettes conviendront à tous, quels que soient nos intolérances et nos choix alimentaires (qu’ils aient été adoptés par choix éthique / écologique ou pour répondre à un besoin physiologique – intolérance / allergie) : toutes les recettes peuvent être adaptées en fonction de si l’on est végéta*ien, que l’on consomme sans gluten, lactose, soja et/ou œuf.

C’est un ouvrage un peu magique qui nous rassemble, car il réunit tous les gourmands, les gourmets, ceux qui ont un petit ventre sensible, leur entourage.
Cet exploit de répondre à tous les besoins et toutes les habitudes alimentaires est notamment possible grâce à deux encarts que compte chaque recette :

♦ le premier – «Conseils pour ajuster / personnaliser» – nous aide à devenir autonome et à personnaliser nos mets en fonction de nos goûts, de ce que l’on a chez nous, de nos intolérances, etc.

♦ le deuxième – «Infos nutritionnelles & naturopathiques» – nous permet de nous enrichir, de comprendre le rôle et l’impact sur notre organisme de tel ou tel ingrédient dans une recette.

 

 

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«La plume du livre…»

 

Si vous êtes familiers avec mon univers, vous aurez remarqué que ma plume mêle souvent métaphores et poésie : si écrire ainsi a toujours été assez naturel et inné, j’ai rapidement compris à travers mes séances d’accompagnement en Naturopathie et vos retours, que c’était un atout extraordinaire pour faciliter la compréhension des concepts physiologiques assez complexes.

J’ai écrit ce livre avec cette même plume : j’y ai mêlé de la poésie, et y ai raconté des histoires.
Pendant notre lecture, les concepts les plus délicats & complexes deviennent accessibles et faciles à tous.
Au fil de notre lecture, on découvre le fonctionnement de nos deux cerveaux, on allie gourmandise, et bien-être, et surtout, on apprend à devenir autonome à travers cette compréhension.
On explore en profondeur le fonctionnement de notre corps, en allant beaucoup plus loin que des «régimes» à suivre en cas d’intestins fragiles : on apprend à équilibrer la sensibilité de notre système digestif à nos émotions et notre psychisme.

Nous sommes tous des grands enfants. Certains le savent, d’autres l’ont oublié.
Tous seront touchés par les histoires que j’ai écrites et transmises dans ce livre…

 

 

 De ces pages, de ces mots,
La jolie histoire, la vérité,
Sur ces deux extraordinaire microcosmes qui nous habitent :
Nos deux cerveaux : celui d’en bas (notre ventre) & celui d’en haut.
♥
Des conseils solides & puissants comme le diamant,
Pouvant soulager grandement ceux atteints de colopathie fonctionnelle.
Des conseils fragiles & subtils comme le cristal,
Devant être manipulés avec flexibilité, conscience & sagesse.

 

 

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La vidéo

 

 

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Foire aux questions – FAQ

 

Cette section est pour vous : sentez-vous libre de me glisser vos questions en commentaires en dessous de cet article si vous vous posez une question au sujet de mon livre à laquelle cette vidéo, ce billet n’aurait pas répondu : j’y répondrai avec plaisir, et éditerai mon article au fur et à mesure de vos questions.
(Attention : je ne réponds à aucune question / ne donne aucun conseil «personnel» quant à de potentiels déséquilibres / problèmes de digestion. Outre le fait que je ne peux malheureusement répondre à tous, le temps me manquant, prodiguer conseils sans avoir fait un bilan naturopathique au préalable (votre constitution naturopathique ? état de votre flore intestinale ? fragilité de l’intestin ? habitudes alimentaires ? profil allergique ? etc.) est contre mon éthique, et va à l’encontre d’un des principes de la Naturopathie qui est l’individualisme selon les particularités de chacun. J’espère de tout cœur que vous comprendrez. Sachez que je fais vraiment mon maximum pour être le plus présente auprès de tous, et œuvrez pour un monde plus doux ✩)

 

Les avis des blogueurs, YouTubers… et les vôtres.

C’est sur cette page (clic) dans la section « Ils en parlent« , vous pourrez y lire les avis & partages des blogueurs et YouTubers qui l’ont lu (je mettrai à jour régulièrement leurs liens – laissons-leur le temps de le lire… il est à peine né ✩)
Sachez qu’en tant que lecteur, vous pouvez vous aussi partager votre petit mot sur Instagram avec un des trois hashtags (ou les trois, soyons fous et doux). Découvrir vos partages, même après plus de 10 ans de blog, me touche toujours autant.
Sachez aussi que je lis tous vos commentaires & petits mots. Toujours.

#livrepastel ♡ #syndromedelintestinirritable ♡ #chaudronpastel

 

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Disponible en format numérique ?

Oui, mon livre est disponible en version numérique si vous souhaitez l’acquérir sur une liseuse.

 

J’habite à l’étranger : puis-je l’acheter ?

Mon livre est disponible à l’international : vous pouvez le commander en version numérique, ou en version papier.
Mon éditrice m’a assuré qu’il pouvait être disponible dans toutes librairies de votre région (songez à solliciter votre libraire – nombreux sont ceux qui seront heureux de vous le commander s’ils ne l’ont pas en rayon), ou sur le site d’une librairie en ligne de votre pays (type FNAC, Amazon ou autre).

 

Où peut-on le commander ?

En ligne, vous pouvez le commander : sur Amazon ♡ sur la FNAC ♡ sur Les Libraires.fr ;
En librairie, il se trouve facilement : songez à solliciter votre libraire (nombreux sont ceux qui seront heureux de vous le commander s’ils ne l’ont pas en rayon).
D’autres livres sur l’équilibre de nos intestins chez desLivres.fr.

 

Petit geste de colibri

Pensez, s’il vous plait, à laisser un petit mot en commentaire sur sa fiche Amazon ici : clic ;
Ce petit geste est précieux… pour moi, mais aussi (et surtout) car il permettra d’être plus visible, et par conséquent de pouvoir être vu par le plus grand nombre… votre petit geste de colibri peut apaiser & transformer des vies (oui, rien que ça ♥)

 

♥ Ils en parlent

♡ Claire de Cléa Cuisine recommande mon livre au cours d’un crumble salé ♡
♡ Alice d’Au Vert avec Lili m’a interviewée sur mon parcours. Elle a également publié un adorable mot sur son Instagram, sur sa chaine YouTube ♡
♡ Benjamin de Naturacoach parle de mon livre avec une de mes recettes de muffins ♡
♡ Mélodie de Silent Joy me compte parmi ses livres favoris ♡
♡ Audrey de ByReo me fait rougir & sourire par toutes les gentilles choses qu’elle dit dans ses favoris du mois d’avril
et… Audrey nous prépare même mes frites de patates douces dans sa vidéo « Une journée dans mon assiette » ♡
♡ Audrey d’Happy Green a reçu mon livre : elle l’a survolé, a apprécié ce qu’elle y a vu… et nous promet de nous en dire plus bientôt ♡
♡ Muriel et Ingrid du blog Bidule & Cocotte ont choisi mon livre pour leur sélection de livres gourmands pour intolérants. Elles disent notamment que « c’est aussi un livre de savoir, qui se dévore ! » ♡
♡ Karen de Cuisine Saine a eu la gentillesse d’écrire une chronique au sujet de sa lecture de mon livre ici, merci à elle ♡
♡ Diariata me fait rougir avec le partage de ses favoris d’août 2017 qu’elle met en scène dans cette vidéo toute douce où elle y mentionne mon livre et mon univers ♡
♡ Florence Arnaud du blog Makanai a écrit un billet extraordinairement bien construit valorisant mon ouvrage, et les trésors qu’il contient : merci ♡
♡ Clotilde Dusoulier cite mon livre dans ses recommendations de cadeaux ♡

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