đŸŽ„đŸ’— Bullet Journal ♡ Carnet magique personnalisĂ©

J’ai dĂ©couvert le Bullet Journal («BuJo» de son petit nom) il y a peu.
Un de mes partages sur Instagram a gĂ©nĂ©rĂ© beaucoup de questions & d’intĂ©rĂȘt de votre part.
Alors, comme promis dans ce mĂȘme partage, voici un article + vidĂ©o le concernant ♄

À travers cet article, vous trouverez :
♩ une vidĂ©o oĂč j’explique le concept du Bullet Journal, et oĂč je rĂ©ponds Ă  toutes les questions que vous m’avez soumises sur Instagram ;
♩ au milieu de cette mĂȘme vidĂ©o (11min50), je vous montre l’intĂ©rieur de mon Bullet Journal (j’y ai glissĂ© quelque morceaux de papier pour conserver certaines parties personnelles et/ou prĂ©server le secret de certains projets & idĂ©es qui mĂ»rissent) ;
♩ dans cet article, j’explique plus en dĂ©tail les diffĂ©rentes sections de mon Bullet Journal : la nature de certaines pages, et Ă©galement la maniĂšre dont je les vis & les gĂšre Ă©motionnellement (j’ai retrouvĂ© dans beaucoup de vos questions une prĂ©occupation d’émotions qui pourraient ĂȘtre engendrĂ©es par le Bullet Journal. Ceci Ă©tant dit, j’aborde aussi ce point dans ma vidĂ©o : songez Ă  la regarder en entier, en vous calant bien avec une boisson chaude ♡).
♩ un grand nombre de ressources en fin d’article : des ressources informatives (d’autres vidĂ©os sur le sujet montrant des styles trĂšs diffĂ©rents de BuJo), inspirantes (des exemples visuels ou pratiques), ainsi que des liens concernant le matĂ©riel que l’on peut utiliser (minimaliste ou en usant plus de couleurs).

Durant la dĂ©gustation de cet article & cette vidĂ©o, gardez prĂ©cieusement en vous que chaque Bullet Journal est diffĂ©rent : telle une merveilleuse empreinte combinant des reflets de notre cƓur, Ăąme & esprit, son intĂ©rieur, ses couleurs, son style, les diffĂ©rentes parties qu’il contiendra & la maniĂšre dont elles seront disposĂ©es seront uniques.
Nous sommes tous uniques & merveilleux à notre façon.
L’essence mĂȘme du Bullet Journal est d’ĂȘtre notre joli carnet magique personnalisĂ©.

Belle dĂ©couverte ✩

♡ ‱ ✩ ‱ ♡

 

couverture-base-dore

 

 

« Mon plan est d’ĂȘtre heureuse, pas parfaite. »

♄

 

Les deux concepts clés importants

Le Bullet Journal a deux concepts clĂ©s qui constituent son essence mĂȘme :

♩ L’index permet de retrouver rapidement ce que l’on cherche.
Comme les index des livres, l’index de notre Bullet Journal liste l’intĂ©gralitĂ© de ce que contient notre Bullet Journal avec le numĂ©ro de page oĂč se trouve telle ou telle rubrique.
On peut ainsi mettre toutes nos listes et/ou Ă©crits qui seraient dispersĂ©s dans plusieurs carnets : journal de gratitude, liste d’anniversaires, petits poĂšmes, to-do liste mensuelle, pense-bĂȘte, check-liste pour un projet (personnel ou professionnel), idĂ©es de cadeaux pour ceux que l’on aime, jolies citations, etc.

On peut utiliser un code couleur pour retrouver plus facilement certaines pages / rubriques selon la nature de la thématique de la page/rubrique (exemple : rose pour ce qui nous concerne directement & exclusivement, vert pour notre entourage, beige pour notre vie professionnelle, jaune pour nos loisirs, etc.).
Ce petit ajout colorĂ© est bien sĂ»r optionnel, et son adoption dĂ©pendra notamment de la complexitĂ© de notre Bullet Journal, ainsi que de la maniĂšre dont notre cerveau «capte» & retranscrit le code couleurs (en d’autres termes : pour certains, le code couleurs ne fera qu’embrumer davantage notre esprit… tandis que pour d’autres, cela simplifiera nettement la recherche d’une page concernĂ©e).
Personnellement, utilisant des stylos de couleurs pour mes cours ainsi que mes diffĂ©rents outils d’organisation depuis le collĂšge, cela est devenu une seconde nature qui, loin de me complexifier ma tĂąche de mĂ©morisation / visualisation, m’aide grandement, mon cerveau s’y Ă©tant habituĂ© ♄

 

l-index

 

♩ La lĂ©gende est ce qui vaut son nom au concept mĂȘme du Bullet Journal – en anglais «bullet» signifie «puce de ponctuation».
Cela nous permet de voir rapidement visuellement oĂč l’on en est de la rĂ©alisation de certains projets / tĂąches / rendez-vous, etc. Un clin d’Ɠil suffit pour que l’on fasse le point sur l’avancement de nos petites choses en cours, son degrĂ© d’urgence/importance, si elle implique une tierce personne ou uniquement nous-mĂȘmes, si nous l’avons commencĂ©, ou si elle a Ă©tĂ© annulĂ©e pour x raisons, etc.
Bien sûr, nous pouvons tous personnaliser notre légende !
La lĂ©gende la plus courante est celle-ci (point + croix). Personnellement, j’ai optĂ© pour des carrĂ©s, mais l’on peut aussi opter pour des triangles, y glisser de la couleur ou la laisser en noir & blanc, etc.

 

 legende

 

Partie agenda

Comme tout le reste du Bullet Journal, la maniÚre dont nous agençons notre agenda est propre à chacun.
On peut y glisser plusieurs dĂ©clinaisons d’agenda : annuel, mensuel, hebdomadaire, journalier en choisissant un, plusieurs, ou tous ceux prĂ©cĂ©demment citĂ©s.
Bien sĂ»r, tout comme dans les agendas «classiques» (oĂč l’on retrouve parfois un calendrier annuel au dĂ©but avant de retrouver des journaliers), si l’on opte pour plusieurs (annuels + journaliers ou semainiers par exemple), nous les utiliserons de diffĂ©rentes maniĂšres, ce qui ne rendra pas leur utilisation redondante, mais complĂ©mentaire (si l’on utilise plusieurs dĂ©clinaisons d’agendas, et que leur utilisation nous est redondante : on gagnerait Ă  revoir son organisation !).

Personnellement, j’ai optĂ© pour la rĂ©alisation d’un Calendex, d’un calendrier mensuel (appelĂ© «Monthly»), et d’un semainier (appelĂ© «Weekly»).
Mes agendas arborent une mise en page minimaliste : essentiellement en noir & blanc et peu dĂ©corĂ©, cela me permet de me concentrer sur l’essentiel / la nature de mon agenda (rendez-vous, choses Ă  rĂ©aliser, etc.), ainsi que de crĂ©er rapidement ces diffĂ©rentes rubriques d’un mois Ă  l’autre, d’une semaine Ă  l’autre.

 

Calendex (annuel)

Le « Calendex » permet d’avoir visuellement l’ensemble de l’annĂ©e sur une double-page.
Pratique pour voir les week-end, voyages de prĂ©vu, jours fĂ©riĂ©s, anniversaire, ou Ă©vĂ©nements spĂ©ciaux (retraite, formation, week-end en amoureux ou entre amies, etc.) : on s’en sert normalement pour avoir une vision globale de l’annĂ©e, voir sur le long terme, etc.

Personnellement, j’ai optĂ© pour l’établir sur deux double-pages (au lieu d’une seule double-pages) : j’ai donc adaptĂ© mon Calendex Ă  ma maniĂšre, car je souhaitais avoir un rendu plus «aĂ©ré» et que cela ne me dĂ©rangeait pas de tourner une page pour passer aux 6 mois suivants de l’annĂ©e.

 

calendex

 

Monthly (mensuel)

Le « Monthly » affiche le mois en cours.
Un calendrier mensuel listant uniquement nos rendez-vous (perso + pro) peut trĂšs bien suffire.
À cette base, on peut y insĂ©rer : les anniversaires de notre entourage, notre to-do liste Ă  faire ce mois prĂ©cis (prĂ©voir les cadeaux de NoĂ«l), nos objectifs / souhaits, le calendrier lunaire, une check-liste qui se rĂ©pĂ©tera mois aprĂšs mois (payer le loyer, faire ses comptes, etc.)…
Encore une fois, il peut ĂȘtre agencĂ© de mille maniĂšres :
– en couleurs ou en noir & blanc
– sur une seule page ou une double-page
– de maniĂšre horizontale ou verticale
– etc.

Personnellement, j’ai dĂ©cidĂ© d’établir mon Monthly sur une double-page :
– la page de gauche retrace le mois en cours avec tous mes rendez-vous indiquĂ©s dans un code couleurs me permettant visuellement de connaitre la nature d’un rendez-vous (professionnel, mes amis, mon pĂšre, personnel, etc.), le calendrier lunaire (je connais trĂšs trĂšs trĂšs peu de choses aux astres / Ă  l’astrologie bien que j’ai une amie qui soit experte en la matiĂšre (lien caroline), mais j’aime bien connaĂźtre les diffĂ©rentes phases de la lune. Mon cĂŽtĂ© fĂ©e, sans doute).
– la page de droite combine quatre petites listes qui me sont prĂ©cieuses & utiles pour faire un check-up de temps Ă  autre dans le mois : mes deux listes d’objectifs / souhaits de publications concernant mon blog & ma chaine YouTube, ma liste de choses que j’aimerai faire / expĂ©rimenter Ă  titre personnel, ma «check-liste» mensuelle qui n’est autre qu’une liste que je dois faire tous les mois.

 

monthly_jolies-listes

 

Weekly + Daily (semainier + journalier)

« Weekly + Daily » : on peut trĂšs bien se contenter d’un calendrier mensuel, et n’adopter ni le semainier ni le journalier, ou n’en adopter qu’un des deux. LĂ  encore, c’est propre Ă  chacun.

Personnellement, j’ai optĂ© pour un semainier sur une double-page.
À cĂŽtĂ© du jour que j’entoure avec l’unique Ă©lĂ©ment dĂ©coratif de mon semainier (une petite couronne de feuilles), mes rendez-vous sont indiquĂ©s par un petit rond de couleurs : ce sont tous les moments de ma journĂ©e qui implique la prĂ©sence d’une autre personne que moi-mĂȘme (mes consultations en naturopathie, sortir avec une amie, un rendez-vous avec mon webmaster ou ma comptable, retrouver un ĂȘtre cher, etc.).
En-dessous, divisé en deux colonnes : la liste de mes tùches professionnelles (colonne de gauche), et la liste de mes tùches personnelles (colonne de droite).
Il est Ă  noter :
– qu’il m’arrive de ne pas rĂ©aliser tout ce que j’ai prĂ©vu de faire telle ou telle journĂ©e. Et ce n’est pas grave (cf la question qu’une lectrice m’a posĂ©e & Ă  laquelle j’ai rĂ©pondu dans la vidĂ©o). Je ferai cette tĂąche le lendemain (ou le jour d’aprĂšs… ou jamais :)).
– que je rĂ©alise parfois d’autres choses au cours de ma journĂ©e qui ne sont pas retranscrits ici (par exemple, l’avancement de l’écriture d’un article ou d’une vidĂ©o ou d’un projet Ă©ditorial pour lesquels j’utilise une check-liste qui leur ai dĂ©diĂ©).

 

weekly

 

 

Les autres rubriques de mon Bullet Journal

Aussi loin que mes souvenirs remontent, j’ai Ă©tĂ© une fana de listes en tout genre : to-do liste, pense-bĂȘte, liste de check-up (rĂ©visions, rĂ©daction de mon mĂ©moire, crĂ©ation de mon entreprise, vacances, etc.). J’ai aussi collectionnĂ© les carnets. Petits ou grands, j’y glissais des poĂšmes, des journaux de gratitude, des idĂ©es, des bouts de certaines journĂ©es qui m’ont marquĂ©e, etc. Le grenier de ma maison de famille en contient un certain nombre, et jusqu’à ce que j’ai mon BuJo, j’en avais 4-5 dans mon bureau.
J’avais & utilisais donc avant de crĂ©er mon Bullet Journal beaucoup de listes & de carnets : rĂ©unir et centrer toutes ces habitudes ancrĂ©es depuis de nombreuses annĂ©es dans un seul & mĂȘme unique me facilite donc le quotidien.

Cependant… nous n’avons pas besoin d’ĂȘtre dĂ©jĂ  organisĂ©(e) lorsque l’on commence un BuJo.
On peut trĂšs bien aussi ne pas l’ĂȘtre (organisĂ©), et vouloir le devenir plus, dans le but d’ĂȘtre plus productif, d’arriver Ă  concrĂ©tiser des projets (qui nous font envie & que l’on n’a pas rĂ©ussi Ă  mettre en place jusqu’alors – j’ai trĂšs rĂ©guliĂšrement ce cas de figure dans mes suivis de Naturopathie), faute de savoir par oĂč commencer et comment procĂ©der.

Avant de se lancer dans la création de nos rubriques, demandons-nous si :
– on a vraiment l’utilitĂ© de telle ou telle rubrique que l’on trouve jolie dans des BuJo que l’on a vue sur les rĂ©seaux sociaux ;
– si l’on peut crĂ©er des rubriques pour soi que l’on n’aurait pas encore vues chez d’autres… aprĂšs tout, Ă©tant tous uniques, il y a forcĂ©ment des idĂ©es Ă  faire germer dans nos petits carnets… et qui nous aiderons rien que nous ♄
‹(J’en ai personnellement une : elle n’apparait pas dans la vidĂ©o Ă©tant cachĂ©e par un joli post-it «Jardin secret d’une FĂ©e», et le demeura ainsi ✩)

 

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Pour toutes ces autres rubriques, j’ai fait le choix d’opter pour une mise en page plus Ă©laborĂ©e & colorĂ©e : cela m’a certes demandĂ© un peu de temps pour les crĂ©er… temps que j’ai pris avec plaisir, et qui ont Ă©tĂ© des moments que je vivais comme un loisir (au mĂȘme titre que du temps que l’on prend pour n’importe quel autre loisir : scrap-booking, tricot, yoga, lecture, peinture, etc.).
J’ai pris beaucoup de plaisir Ă  les imaginer & les dessiner. J’en ai rĂ©ussi certaines, tandis que d’autres sont moins jolies que ce que j’avais en tĂȘte avant de les crĂ©er : c’est trĂšs bien ainsi, car en chacune que j’aurai souhaitĂ© plus «jolie», j’ai appris des petits dĂ©tails qui me serviront pour crĂ©er d’autres rubriques Ă  venir.
Toutes ces rubriques sont des rubriques auxquelles je reviens rĂ©guliĂšrement : personnellement, le fait d’avoir soignĂ© un peu leur mise en page augmente mon plaisir de les utiliser.

 

Lectures

Si mon rapport aux livres a Ă©normĂ©ment Ă©voluĂ© au fil des ans (un jour peut-ĂȘtre, je vous raconterai cette belle histoire…), j’ai globalement toujours beaucoup lu.
Depuis 5 ans, je tiens une liste des livres que j’ai lu au cours de l’annĂ©e. M’y replonger me rappelle parfois de bons souvenirs. D’autres fois, cela permet de la sortie de nouveaux ouvrages d’auteurs que j’ai apprĂ©ciĂ©s, de songer Ă  recommander telle ou telle merveille Ă  mes proches, etc.

♩ « Les livres lus en 2016 » liste tous les ouvrages que j’ai lus au cours de l’annĂ©e. Souvent, Ă  cĂŽtĂ©, le jour oĂč je finis un ouvrage, j’y glisse une note «à chaud», pour garder une trace de l’empreinte qu’il m’a laissĂ©e.
Sur la page de gauche, je me suis amusĂ©e Ă  dessiner autant de nuages que j’ai lu d’ouvrages. Cependant, le nombre de nuages n’est pas rĂ©ellement fidĂšle Ă  la rĂ©alitĂ©, car j’ai lu l’intĂ©grale de Sherlock Holmes qui combine plusieurs livres & nouvelles Ă  lui seul, et une trilogie compilĂ©e en un seul & mĂȘme ouvrage.

♩ « Ma PAL (= pile Ă  lire) » : comme toute liste, celle-ci peut engendrer un sentiment pressurisant («il faut que je lise tel ou tel ouvrage» / «Seigneur, j’ai trop de livres Ă  lire…» – j’ai d’ailleurs beaucoup aimĂ© la vidĂ©o de Margaud Ă  ce sujet).
Comme la majoritĂ© des autres listes composant mon BuJo, ma PAL me sert plutĂŽt de mĂ©mo : je n’y vois donc aucune obligation, simplement des inspirations dans lesquels puiser, lorsque je finis un ouvrage. Il y a trĂšs certainement des ouvrages de ma PAL que je ne lirai jamais, et je n’ai aucun souci avec ce fait.
À chaque fois que je vois une vidĂ©o YouTube sur un livre/saga/auteur en particulier (je suis beaucoup de chaines dites «BookTube» regroupant des critiques littĂ©raires), et que ma curiositĂ© est attisĂ©e, je l’inscris prĂ©cieusement sur mon Bullet Journal avant que cette idĂ©e s’évapore.

 

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Anniversaires – cadeaux pour tous

♩ Anniversaires de mes proches (amis / famille) : cette page m’aide Ă  me souvenir & fĂȘter tous les anniversaires de mes proches.
Un petit sms, une carte, un colis, un appel, et voici une personne touchĂ©e par une petite pensĂ©e le jour oĂč elle est Reine ou Roi ✩
Pour les personnes qui sont le plus proches de moi, j’achĂšte gĂ©nĂ©ralement un cadeau, et cette liste me permet donc Ă©galement de prĂ©voir en avance son cadeau (chercher / acheter / emballer).

♩ IdĂ©es de cadeaux pour mes proches en stock ou repĂ©rĂ©s (non photographiĂ©e, mais visible dans la vidĂ©o)
De temps Ă  autre, il m’arrive de repĂ©rer un joli objet pour une personne de mon entourage alors que son anniversaire est lointain (dans un magasin ou sur internet) : je peux l’acheter (et le mettre de cĂŽtĂ©), ou simplement le noter pour m’en souvenir lorsque sa date d’anniversaire approchera (ou juste pour le plaisir d’offrir de maniĂšre spontanĂ©e, car je suis de ces personnes qui offrent parfois des cadeaux sans raison ♄).
J’utilise aussi cette petite liste pour y retranscrire tous les souhaits que formulent mes proches devant moi (le plus souvent de maniùre trùs subtile & non calculateur).

 

voyages_anniversaires

 

 

♩ Mes collections (non photographiĂ©e, mais visible dans la vidĂ©o)
Je n’ai jamais collectionnĂ© quoi que ce soit… jusqu’à il y a peu.
Presque simultanĂ©ment, j’ai dĂ©cidĂ© de commencer 4 collections. Non dans le but d’en avoir d’accumuler, mais plutĂŽt de savourer l’acquisition de temps Ă  autre d’objets qui ont une valeur Ă  mes yeux, que je sais que je savourerai rĂ©guliĂšrement, presque quotidiennement : bien plus que des objets d’ornements, ils accompagneront mes journĂ©es. Bougies, tasses, marques-pages, et livres.
Pourquoi j’ai retranscrit mes 4 listes & les particularitĂ©s que je cherche dans chacune d’elles… ? Aucune raison particuliĂšre simplement l’envie de les mettre en mots. Et… qui sait, peut-ĂȘtre qu’une fĂ©e tombera dessus, et facilitera la matĂ©rialisation de certaines de ses collections ? :)

♩ Ma wishlist regroupe des objets qui me font envie depuis plusieurs semaines, mois (voir mĂȘme annĂ©es pour certains).
Avant de les regrouper ici, j’avais plusieurs «listes Ă  souhait» dispersĂ©es : sur Etsy, Pinterest (dans un tableau secret), et Amazon.
Elle me permet de faire le tri sur des envies soudaines Ă  mes envies qui s’avĂšrent plus sĂ©rieuses, et s’ancrent dans le temps.
Il peut s’agir d’objets assez «futiles» (non essentiels / vitaux), gĂ©nĂ©rant simplement du plaisir (j’ai bien envie d’ajouter : «et c’est pas mal»), comme d’objets un peu plus nĂ©cessaires.
MĂȘme si j’essaie de ne pas surconsommer, je n’ai jamais vraiment souhaitĂ© mettre en place un systĂšme de vie minimaliste poussĂ© Ă  l’extrĂȘme (mais respecte le fait que certains aient optĂ© pour cela, et suis mĂȘme admirative de leur choix).

 

wishlist

 

 

DĂ©veloppement personnel

♩ « Ma boite Ă  bonheur » (inspirĂ©e par Powa) regroupe toutes ces petites choses qui me rendent heureuse. L’exercice de rĂ©flĂ©chir Ă  ce qui nous rend heureux, et de les encrer sur papier est dĂ©jĂ  un exercice agrĂ©able Ă  rĂ©aliser.
On pourra ensuite y replonger lorsqu’on en ressentira le besoin : des journĂ©es oĂč notre moral n’est pas au beau fixe, ou peut-ĂȘtre… elle servira d’inspiration Ă  nos proches, s’ils y glissent le bout de leur nez ?

♩ « Love Myself Box » (inspirĂ©e par Powa) est un merveilleux exercice pour l’estime & l’amour de soi. Il consiste Ă  noter tout ce que l’on aime chez nous, que ce soit des traits physiques, d’aptitudes ou de caractĂšre.
On peut Ă©galement rĂ©aliser des «Love Box» pour certaines personnes de notre entourage trĂšs proches (compagne/compagnon de vie, notre mĂšre ou notre pĂšre, notre meilleur(e) ami(e), etc.), et leur montrer un jour : la rĂ©action de gĂȘne si elle est prĂ©sente, s’efface rapidement pour aboutir Ă  un Ă©lan d’amour sincĂšre, et un renforcement du lien nous unissant… en plus de remonter l’estime / l’amour de la personne envers elle-mĂȘme.

 

ma-boite-a-bonheurs_love-myself-box

 

♩ «Les 4 accords magiques» sont tout simplement les 4 Accords ToltĂšques que j’ai rebaptisĂ©s Ă  ma sauce (fĂ©erique). J’ai puisĂ© l’idĂ©e chez la jolie Ptite-Noisette : je l’ai trouvĂ©e fantastique pour voir rapidement quel est l’accord que l’on doit peaufiner davantage par rapport aux autres.
(Si cet ouvrage vous est Ă©tranger : je vous encourage vivement Ă  le lire… un livre de dĂ©veloppement personnel trĂšs accessible & rapide Ă  lire)

♩ « Mon Tracker » est un outil nous permettant – comme son nom l’indique – de «traquer» des habitudes / des choses que l’on souhaite faire ou surveiller.
Cela m’a fait sourire de voir les diffĂ©rences que suscite un tel outil… certains le trouvent rĂ©volutionnaire, et d’autres diabolique (rien que ça). LĂ  encore, comme beaucoup d’autres choses, le tracker peut engendrer des Ă©motions diverses & variĂ©es, certaines nous portant & nous aidant Ă  amĂ©liorer certaines facettes de notre vie, et d’autres nous miner.
Au final, la seule différence est nous qui la faisons.
Personnellement, mon tracker ne m’engendre aucune pression ni sentiment d’obligation. Je l’utilise plus comme une sorte de pense-bĂȘte qui m’aide Ă  vĂ©rifier ce qui est rĂ©gulier et que je pourrai oublier, ou pour voir si j’arrive Ă  me tenir Ă  certaines habitudes.

 

les-4-accords-tolteques

 

tracker

 

♩ « Suivi mĂ©decins » : est un petit outil dont je me sers pour lister mes rendez-vous annuels de contrĂŽle chez les mĂ©decins : dentiste, dermatologue, ostĂ©opathe, gynĂ©cologue, etc. Ainsi que certains tests tels qu’analyse sanguine, frottis, dĂ©tartrage, etc. Cette feuille me fera probablement plusieurs annĂ©es, et m’aide Ă  me remĂ©morer de prendre rendez-vous si j’ai laissĂ© trop de temps s’écouler depuis le dernier rendez-vous !
J’ai volontairement cachĂ© certaines spĂ©cialitĂ©s / mĂ©decins, souhaitant prĂ©server mon histoire / vie privĂ©e : certains de mes antĂ©cĂ©dents familiaux (femmes de ma famille) Ă©tant ce qu’ils sont, je dois rĂ©guliĂšrement faire un check-up par ces corps de mĂ©tiers.

♩ « Superaliments / complĂ©ments / cures » : est un outil similaire au prĂ©cĂ©dent. Je m’en sers pour suivre les diffĂ©rents superaliments, cures ou complĂ©ments que je prends au fil des mois / annĂ©es.
J’ai volontairement mis un post-it pour cacher ceux que j’ai pris / prend, car ce sont des complĂ©ments / superaliments / cures qui correspondent Ă  mon profil Naturopathique & AyurvĂ©dique (constitution = innĂ©), ainsi qu’à mon tempĂ©rament & Force Vitale (termes dĂ©signant une Ă©volution acquise au fil de notre vie). Ainsi, s’ils me correspondent bien, ils ne correspondront pas Ă  certains d’entre vous : j’ai donc songĂ© qu’il Ă©tait sage de les cacher afin d’éviter que l’on copie-colle ce que je prends / ai pris, et que certaines jolies Ăąmes me suivant soient amenĂ©es Ă  prendre des choses qui ne leur correspondraient pas forcĂ©ment.

 

suivi-medical

complements-cures

 

Professionnel

Cette partie s’intĂ©ressera plutĂŽt les personnes travaillant Ă  leur compte et/ou aux bloggeurs / youtubers / instagramers (que de nouveaux mĂ©tiers oĂč notre personnalitĂ© & imagination peut enrichir et inspirer d’autres jolies Ăąmes !).
Elle regroupe deux check-listes : une regroupant les tĂąches que je dois rĂ©aliser pour chacune de mes publications (YouTube & blog), et l’autre liste mes idĂ©es pour des futures vidĂ©os YouTube.

checklist-youtube checkliste-publications-articles-pastel idees-videos-youtube

 

 

Le matériel

Comme je le souligne dans ma vidĂ©o : un carnet tout simple ainsi qu’un seul & unique stylo suffit Ă  tenir son Bullet Journal.

La partie agenda de mon BuJo Ă©tant minimaliste et les autres diffĂ©rentes rubriques plus colorĂ©es & dĂ©corĂ©es, j’ai donc des stylos de couleurs. Contrairement Ă  ce que l’on pourrait croire, les seuls stylos que j’ai achetĂ©s lorsque j’ai acquis mon BuJo sont les stylos noirs : j’utilise en effet beaucoup de stylos de couleurs depuis mon collĂšge (au cours de mes Ă©tudes, puis lectures de dĂ©veloppement personnel, et maintenant dans ma vie professionnelle ♄).
Si cela peut vous aider Ă  trouver du matĂ©riel pour rĂ©aliser votre BuJo, ou simplement mettre plus de couleurs dans vos Ă©crits, voici ce que j’utilise (tous les liens sont cliquables) :

♩ Le carnet que j’ai choisi est un Leuchtturm 1917 (coloris Ă©meraude).
Ce modĂšle est pratique, car il combine :
deux marques-page : j’utilise le premier pour retrouver facilement mon Monthly, et le second pour ma semaine en cours ;
– ses pages sont dĂ©jĂ  numĂ©rotĂ©es : nul besoin de numĂ©roter nous-mĂȘmes notre carnet lorsqu’on l’acquiert donc ;
– un index de trois pages : comme prĂ©cĂ©demment, nul besoin de le dresser nous-mĂȘmes ;
– le modĂšle que j’ai choisi est dit Ă  pointillĂ©s : il ne contient ni carreau, ni ligne, et n’est pas blanc… mais parsemĂ© de pointillĂ©s, ce qui est plus facile lorsqu’on souhaite combiner Ă©criture / dessin / tracer des lignes.

♩ Stylos Staedtler (6 tailles de pointe diffĂ©rentes) : ce sont les stylos noirs que j’ai achetĂ©. Il existe d’autres marques de qualitĂ© similaire (ici par exemple).
On peut choisir des stylos bleu, vert ou violet. Si une seule taille de mine suffit, le fait d’en avoir plusieurs permet de choisir une Ă©paisseur adaptĂ©e (traits, dessin, Ă©criture, titre, etc.).
Personnellement, j’utilise majoritairement trois pointes : 0,8 – 0,5 – 0,1 (les autres plus rarement).
Le seul conseil que je pourrai donner serait de choisir son/ses stylo(s) en veillant Ă  ce qui ne transperce pas le papier de notre carnet sur le verso.

♩ Stylos avec paillettes – Uni-Ball roller : parce que les paillettes rendent la vie des fĂ©es plus jolie.

♩ Stylos-feutres pastel Tombow ABT (doubles pointes) : dois-je vraiment expliquer que j’adore les couleurs pastel (ou le titre de mon univers suffira Ă  le rappeler…?)

♩ Stylos Point 88 (20 stylos-feutres pointe fine) : j’utilise ceux-ci pour Ă©crire (lorsque j’ai besoin d’écrire en couleurs) et pour mon tracker.

♩ Stylos Pen 68 (stylos-feutres pointe Ă©paisse) : j’utilise plus ceux-ci pour travailler sur mes diffĂ©rents projets professionnels, ainsi que pour mes Ă©tudes (ma formation AyurvĂ©dique en cours). J’aime beaucoup ceux qui sont… pastel (je suis parfois trĂšs prĂ©visible).

 

comparatif-stylos

 

RĂ©fĂ©rences – sources

Pour ceux qui seraient curieux, intéressés ou se découvriraient une nouvelle passion / loisir, voici des ressources inspirantes, amusantes, ou simplement plaisantes à regarder :
‱ VidĂ©o (en français) // Solange te parle de son Bullet Journal – 9min50.
‱ VidĂ©o (en français) // Bulle dop prĂ©sente son Bullet Journal – 11min37.
‱ VidĂ©o (en anglais) // Le crĂ©ateur (graphiste amĂ©ricain) du Bullet Journal – 2min50.
‱ VidĂ©o (en anglais) // Kenna nous prĂ©sente son Bullet Journal aux airs vintage – 6min.
‱ Instagram // Tous mes partages sur mon #bulletjournalpastel sur Instagram.
‱ Pinterest // Mes ressources & idĂ©es inspirantes pour crĂ©er son Bullet Journal : sur ce tableau, on trouve un tas d’idĂ©es sur ce que l’on peut insĂ©rer dans notre Bullet Journal, comment le dĂ©corer, des types de lĂ©gendes, des trucs & astuces utiles pour l’utiliser au quotidien.
Dans la lĂ©gende de chaque pin : ✩ indique des pins que j’estime prĂ©cieux pour rĂ©aliser son Bullet Journal et ♄ indique des pins dĂ©finissant les Bullet Journal.

 

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Vous pouvez retrouver tous mes petits partages & aperçus concernant mon Bullet Journal avec le hashtag #bulletjournalpastel ☁

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21 commentaires

  1. Aud

    Merci pour cet article.

    Je crois que je fais dĂ©jĂ  depuis quelques temps un Bullet Journal sans le savoir. Je m’Ă©tais achetĂ© un gros carnet Ă  spirales avec juste 4 intercalaires. A l’intĂ©rieur j’y ai regroupĂ© toutes mes listes (anniversaires, adresses, to do mensuel, bricolage maison…- ) mais sans index (peu nĂ©cessaire ici).

    Donc je crois qu’un vrai Bullet Journal me conviendrais trĂšs bien. Puisque je pourrais y noter d’autre choses que je ne fais pas car pas envie d’avoir pleins de carnet.

    Pour la dĂ©coration, j’aimerais bien. Mais je ne sais absolument pas dessiner. Bon ok je peux utiliser d’autres maniĂšres.
    Mais ce qui me fais le plus peur c’est d’essayer de dessiner et de ne pas y arriver. D’avoir quelque chose de brouillon et soit c’est au « feutre » et donc ratĂ© soit au crayon papier mais je ne serais pas satisfaite! Bref je ne sais pas si je suis claire.

    Il n’empĂȘche que j’ai bien envie de tenter !

    vendredi 18, novembre 2016 Ă  11h38
  2. Marionette

    Ici encore un immense merci pour ce bel Ă©clairage ( dĂ©gustĂ© sous une polaire toute douce, avec un pumpkin latte avoine maison et quelques bougies)…
    Au fur et Ă  mesure de la lecture apparaissent: apaisement (gĂ©nĂ©ral liĂ© Ă  cet univers pastel plus qu’au sujet lui mĂȘme qui ne me « stresse » pas), bien ĂȘtre, idĂ©es crĂ©atives et donc petit Ă©lan d’energie….mais surtout, surtout…
    Cette petite lumiĂšre d’amour qui est lĂ  et me donne confiance…mais que j’ai souvent du mal Ă  connecter ces temps-ci….
    Pour tout ça : merci infiniment.
    TrĂšs douce fin de semaine jolie fĂ©e…et belle dĂ©couverte de tes nouveaux outils magiques…

    vendredi 18, novembre 2016 Ă  11h52
  3. Pauline Weston

    Bonjour MĂ©ly,

    Un grand merci pour cette vidéo et cet article et surtout le temps que tu y as consacré!
    J’hĂ©site depuis plusieurs mois Ă  commencer mon propre journal, je vais donc me lancer grĂące Ă  tes conseils, et je verrais bien oĂș cela va me mener… surprise!

    A bientĂŽt!

    Pauline

    vendredi 18, novembre 2016 Ă  17h10
  4. MnĂȘmosunĂȘ

    Ah je suis ravie d’en lire un peu plus sur votre bullet journal !
    C’est un outil que j’utilise depuis FĂ©vrier de cette annĂ©e et j’avoue qu’en quelques mois d’utilisation il a beaucoup Ă©voluĂ© (j’en avais parlĂ© sur mon blog, je me permets de mettre le lien pour partager ma version, mais si ce n’est pas appropriĂ© vous pouvez l’enlever ! http://www.mnemosune.fr/2016/08/08/mon-bullet-journal/), sans doute en mĂȘme temps que moi !
    C’est un outil trĂšs polyvalent, trĂšs Ă©volutif et c’est ce que j’apprĂ©cie : finalement, chacun peut faire son bullet journal comme il l’entend, Ă  son image !
    Je voulais juste prendre le temps de revenir sur une des questions mentionnĂ©es en fin de vidĂ©o concernant le fait de ne pas avoir rĂ©alisĂ© toutes les tĂąches signifiĂ©es : quand j’ai beaucoup de choses Ă  faire, je m’interroge sur les activitĂ©s qui ont le plus d’intĂ©rĂȘt, de sens pour moi, et je mets un petit quelque chose permettant de dire « cette activitĂ© est prioritaire » (peu importe ce que recouvre le sens de « prioritaire » d’ailleurs). Cela peut permettre de « relativiser » (mais peut ĂȘtre que le mieux c’est d’appliquer le 4Ăšme Accord Magique qui est de toujours faire de son mieux – et de ne pas juger ce que recouvre « mieux » aujourd’hui !).
    J’aime beaucoup les idĂ©es de « boite Ă  bonheur » et de « Love myself box », je vais y rĂ©flĂ©chir pour voir comment incorporer cela au mien.
    Merci encore du partage Mély, belle journée !

    vendredi 18, novembre 2016 Ă  20h27
  5. Maela

    Merci pour cet article !
    J’ai aussi dĂ©couvert le principe il y a quelques mois, et ça m’intriguait beaucoup :)

    J’ai quand mĂȘme une petite question pratique :
    Comment fais-tu quand tu crĂ©es une catĂ©gorie (disons par exemple les livres Ă  lire) en laissant 1 belle page Ă  remplir en dĂ©but d’annĂ©e, et qu’au bout de quelques mois (parce que finalement tu as lu beaucoup plus que ce que tu pensais !) tu n’as plus de place ?
    Tu crĂ©es la mĂȘme catĂ©gorie, mais 30 ou 40 pages plus loin?

    (C’est ce qui ne me semble pas pratique, contrairement Ă  un carnet dĂ©diĂ© Ă  ce thĂšme).

    (Mais ça peut ĂȘtre le cas pour plein de choses dont on veut rĂ©aliser le suivi, par exemple psychothĂ©rapie, cours d’allemand, etc…)

    samedi 19, novembre 2016 Ă  8h43
    1. MĂ©ly

      @ Maela : Bonjour jolie MaĂ«la (mon cƓur sourit Ă  chaque fois que je lis un prĂ©nom / pseudo d’une personne que je suis en Naturopathie… j’espĂšre de tout cƓur que vous allez bien) ♡
      Tout simplement en ajoutant, 30-40 pages plus loin une page du mĂȘme nom avec un petit « numĂ©ro 2 » âœŒđŸ»
      Au premier abord, j’avoue que cela ne m’est pas apparu comme pratique (avoir la mĂȘme thĂ©matique rassemblĂ©e peut sembler plus agrĂ©able / pratique)… mais cela peut (aussi) ĂȘtre vu comme un merveilleux exercice de « lĂącher prise » / accepter que cela ne soit pas parfait 😊
      Beau dimanche 🌰

      dimanche 20, novembre 2016 Ă  7h45
  6. Aline - Inspiré & Créé

    Génial ton bullet journal, ça me donne des idées pour le mien!
    La partie complémentaires santé est intéressante et je me demandais comment on pouvait connaßtre notre profil naturopathe et ayurvédique? Il faut consulter un thérapeuthe?
    Belle journée à toi! ;)

    samedi 19, novembre 2016 Ă  11h56
    1. MĂ©ly

      @ Aline : Bonjour jolie Aline ✹
      Il convient de demander à un thérapeute son profil (Naturopathie = Naturopathe / Ayurvéda = médecin ayurvédique).
      On peut (et je le recommande fortement) demander aussi 1/ de nous donner notre condition (actuelle – qui est Ă  diffĂ©rencier de notre constitution qui est innĂ©e) 2/ de nous expliquer ce que cela signifie (tous les thĂ©rapeutes ne le font pas… d’ailleurs, peu le font).
      ♡

      dimanche 20, novembre 2016 Ă  7h47
  7. LorĂšne

    Merci Mély pour ton article et ta vidéo <3

    J'ai dĂ©butĂ© le Bujo Ă  la mĂȘme pĂ©riode que toi (surement le cĂŽtĂ© "renouveau" de la rentrĂ©e…).
    Grùce à ton article j'ai pu revoir mes besoins et envies dans la tenue de mon carnet. Depuis 2semaines je commençais à avoir moins envie de l'ouvrir pour autre chose que mes "to-do" du jour.
    Je pense que c'Ă©tait la peur de voir que je n'avais pas tout rĂ©alisĂ©. Et Ă©galement la pression d'un Bujo bien rempli en termes de dĂ©coration. Je vais donc adopter le systĂšme minimaliste pour le quotidien et plus travaillĂ© pour les pages qui me servent toute l'annĂ©e. Je vais aussi revoir les pages que j'avais envie de crĂ©er car je les avais vues sur pinterest mais qui n'ont pas d'intĂ©rĂȘt pour moi.

    Bref merci pour tout !

    Ta vidéo est trÚs bien réalisée. La qualité du son s'est améliorée et c'est trÚs agréable. Et tu sais trÚs bien communiquer face à la caméra ! C'était un vrai plaisir de te regarder et t'écouter.

    LorĂšne

    samedi 19, novembre 2016 Ă  15h55
  8. Myrtille

    Merci Ă  toi de nous partager ce superbe bullet journal ! J’en entends parler depuis un moment, j’avoue que dans un premier temps j’Ă©tais sceptique mais je crois que je vais finir par essayer, ton article hyper dĂ©taillĂ© a achevĂ© de me convaincre ;)

    samedi 19, novembre 2016 Ă  17h38
  9. Aurélie Ferreira Tavares

    Bonjour MĂ©ly !
    J’adore ton article, il est trĂšs complet et tu nous explique super bien les catĂ©gories de ce fameux Bujo. J’ai aussi dĂ©cider de me lancer dans l’aventure. Je l’ai reçu il y a 2 jours et je le met en forme petit Ă  petit pour pouvoir le dĂ©marrer le 1er DĂ©cembre !
    Tes conseils me seront alors trĂšs utiles !
    Bisous Ă  toi :)

    dimanche 20, novembre 2016 Ă  23h24
  10. Powa

    Bonjour Chaudron Pastel ! Je dĂ©couvre ton blog car une membre d’un groupe dont je suis l’administratrice a souhaitĂ© partager ton article. Je trouve ton article trĂšs sympa et ton bullet trĂšs joli, je suis cependant déçue de voir que tu ne cites pas tes sources concernant la Lovemyself box et la happiness box. Nous nous inspirons toutes des unes et des autres mais je pense qu’il faut respecter le travail des autres en citant nos sources, surtout quand elles sont françaises ;-)
    Au plaisir de te lire cependant, ton blog est ressourçant !

    mardi 22, novembre 2016 Ă  15h02
    1. MĂ©ly

      @ Powa : Bonjour ♡
      Merci pour tes petits mots. C’est toujours agrĂ©able de recevoir des retours positifs… enrichis d’une pointe de critique/remarque constructive.
      Je n’ai pas citĂ© les sources de mes deux pages « Love Myself Box », et « Happiness Box », tout simplement car je n’en connais pas l’inventeur/trice… mais serais ravie d’Ă©diter mon article pour en citer la/les source(s) si tu me les indiques.
      (Je les ai trouvées toutes les deux sur Pinterest)
      Belle journĂ©e ✩

      mercredi 23, novembre 2016 Ă  7h31
  11. Powa

    Bonjour MĂ©ly, merci pour ton retour !
    Tu t’en es peut-ĂȘtre doutĂ©e, l’auteur… c’est moi :-D Si tu veux en savoir plus, tu peux aller sur mon blog.
    Belle journée à toi aussi.

    mercredi 23, novembre 2016 Ă  9h14
    1. MĂ©ly

      @ Powa : Article Ă©ditĂ© avec la mention de ton blog, et un hyperlien ✩
      Merci de les avoir crĂ©Ă© ♡

      mercredi 23, novembre 2016 Ă  9h51
  12. Annick

    Bonjour,
    je suis en train de construire mon bujo et je me permets de rajouter une petite chose qui me semble essentielle car c’est cela qui me motive Ă  le faire: je ne stresse pas si je ne peux pas cocher toutes les cases. au contraire.

    Cela me permet de mieux connaitre mes capacitĂ©s, ne ne plus vouloir « tout faire » et ĂȘtre dĂ©couragĂ©e devant l’ampleur des taches mais de savoir que je peux les remettre au lendemain sans les oublier, me procure la paix de l’esprit.

    C’est vraiment en cela que cet outil est primordial pour moi.
    Je dĂ©couvre votre blog par cet article et cela me donne envie d’en dĂ©couvrir plus, alors je vais m’y mettre.
    Merci.

    mercredi 23, novembre 2016 Ă  10h09
    1. MĂ©ly

      @ Annick : Bonjour ♡
      J’ai abordĂ© & traitĂ© ce point dans la vidĂ©o 😊
      Belle journée,

      mercredi 23, novembre 2016 Ă  16h21
  13. Powa

    Merci :) Je suis contente d’ĂȘtre venue faire un tour ici, un peu par hasard j’avoue ! Belle dĂ©couverte en tout cas, plein d’idĂ©es et un esprit qui me plaĂźt !

    mercredi 23, novembre 2016 Ă  12h34
  14. Mathilde

    Bonjour MĂ©ly,
    Merci pour cet article et cette vidĂ©o qui m’ont aidĂ© Ă  me dĂ©cidĂ© : ça y’est je viens de commander le carnet vierge en couleur baie ! (d’ailleurs je ne connaissais pas ces carnets, Ă©tant adepte des fameux moleskine depuis des annĂ©es). D’ailleurs je teste en dĂ©cembre et si « jamais » je reviendrais Ă  mon fidĂšle semainier-carnet de note moleskine que j’utilise depuis des annĂ©es. Il me convenait plutĂŽt bien car il a une semaine d’un cĂŽtĂ© et une page de note Ă  droite mais j’avoue que souvent mon envie de faire des listes est un peu frustrĂ©… Et puis je me dis qu’il faut savoir changer, essayer, tester autre chose, dĂ©couvrir :) alors merci Ă  toi MĂ©ly pour les inspirations que « proposes » avec soin. belle journĂ©e.

    mercredi 23, novembre 2016 Ă  16h37
  15. Emilie

    Merci pour ce partage qui m’ont inspirĂ© Ă  passer au Bullet Journal (mon agenda arrive Ă  la fin de l’annĂ©e, ça tombait bien)! Par contre je l’ai adaptĂ© Ă  mes centres d’intĂ©rĂȘt: Ă©cologie et minimalisme… Aussi j’ai fabriquĂ© mon carnet Ă  partir de feuilles de brouillon imprimĂ©es sur une face. J’ai fait un tutoriel de la mĂ©thode ici:
    http://quotidienpratique.blogspot.fr/2016/06/fabriquer-un-carnet-en-feuilles-de.html
    Et comme je voulais un petit carnet, j’ai utilisĂ© des feuilles qui font au final un quart de A4. TrĂšs ravie du rĂ©sultat! Bonne continuation!

    vendredi 2, décembre 2016 à 17h21
  16. Emilie

    Coucou, un nouveau message pour te dire que j’ai mis en image la citation de cet article « mon plan est d’ĂȘtre heureuse, pas parfaite » en te citant, je l’ai mis sur mon blog en partie droite (la citation change rĂ©guliĂšrement).
    Bises

    vendredi 20, janvier 2017 Ă  19h02

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